早上不喝一杯咖啡，感觉灵魂还没起床；下午不来一杯，下午的会根本撑不住——这是多少现代打工人的真实写照。
但如果我告诉你，这杯每天雷打不动的咖啡，除了能唤醒你的大脑，还可能决定了你未来孩子的抗压能力，让他们天生就比别人更焦虑、更脆弱，你会不会吓得把手里的杯子放下？
一项最新发表在Advanced Science上的研究发现：父亲在备孕期间长期大量摄入咖啡因，可能会通过改变精子中的表观遗传信息，增加后代出现焦虑、抑郁样行为以及压力应激障碍的风险！
爸爸的咖啡，孩子的“焦虑开关”
咖啡因是全球消费最广泛的精神活性物质。备孕男性往往仍在大量饮用咖啡，但这对后代大脑应激系统的影响几乎无人深究。本研究的核心目的，就是排除母体干扰，单纯看爸爸的精子在经历了高剂量咖啡因环境后，会带给后代怎样的“情绪遗产”。
实验对象以及流程
在本研究中，研究人员给予雄性大鼠连续8周每天灌胃60mg/kg的咖啡因，相当于一个成年男性每天摄入约576mg咖啡因，约等于4-6杯美式咖啡，或部分咖啡因超高奶茶的一大杯。
随后研究人员分别收集了咖啡因暴露组与对照组大鼠的精子，与健康雌鼠卵子体外受精并移植至代孕母鼠体内，这样一来，子代的所有差异都可以直接归因于父亲的精子，而非母亲的影响。
子代大鼠出生后，研究人员在不同时间点（胎儿期、成年基线期、压力应激后）分别检测了血液中促肾上腺皮质激素和皮质酮水平（反映下丘脑-垂体-肾上腺HPA轴活性）、脑组织中特定蛋白和基因表达，以及通过一系列行为学测试观察其行为表型。
最后，研究团队还招募了70名备孕男性，检测了外周血皮质醇水平以及其精子中特定基因区域的甲基化水平。
数据显示，相比于对照组，咖啡因暴露组的子代大鼠，无论是雄性还是雌性后代，在面对压力时都表现得极其“脆弱”——在经过为期2周的冰水游泳压力测试后，暴露组后代血清中的促肾上腺皮质激素和皮质酮水平急剧飙升，下丘脑CRH蛋白（HPA轴关键启动信号）表达也明显升高。
行为学检测发现相比于对照组子代，暴露组子代在旷场实验中中心活动距离和时间显著减少（对照组雄性子代中心活动时间约25秒，暴露组仅约12秒），高架十字迷宫中开放臂停留时间和进入距离显著减少，新奇抑制摄食测试中摄食潜伏期显著延长，蔗糖偏好实验中蔗糖偏好指数显著下降，强迫游泳实验中不动时间显著延长。
此外，研究者特别指出，雄性后代表现出的行为异常比雌性更为严重，呈现明显的性别二态性。
在神经精神病学中，上述现象被称为典型的下丘脑-垂体-肾上腺（HPA）轴高反应性。HPA轴相当于为身体内的“警报器”：对照组的警报器在危险过后会及时静音，而暴露组的警报器不仅极度敏感（稍有刺激便强烈响应），且难以关闭。这正是人类罹患焦虑症、抑郁症及多种代谢疾病的共同病理学基础。
既然确定了后代的HPA轴处于高度敏感状态，那么大脑里究竟是哪里出了问题？
一条完整的因果链
研究人员经过层层深挖与逆推，得到一条完整的因果链：精子IG-DMR低甲基化逃过受精后重编程，导致暴露组子代海马体中该区域持续低甲基化，继而解除对Dlk1-Dio3印记miRNA簇的抑制，引起miRNA（如miR-134等）异常高表达。
这些miRNA靶向降解谷氨酰胺酶（GLS）基因的mRNA，使GLS蛋白合成受阻，最终导致谷氨酸合成不足，致使vCA1谷氨酸能神经元（vCA1 Glu）→梨状皮层GABA能神经元（Pir GABA）→PVN促肾上腺皮质激素释放激素神经元（PVN CRH）环路信号传递失效，从而出现HPA轴过度反应及焦虑/抑郁样行为。
这一链条完美地将父代生活方式与子代分子机制、神经环路功能及精神行为表型无缝串联了起来，证实：父代咖啡因摄入过多会导致子代天生携带“高压应激体质”，HPA轴极易被激活，从而表现出显著的焦虑与抑郁易感性。
所以说，备孕可不止是妈妈的事情，爸爸的状态同样重要！
看到这里，大家或许会想：为什么研究人员偏偏选择了咖啡因，而不是茶多酚、糖分或其他常见膳食成分？
一个重要的现实考量是：大量饮用咖啡的人群，往往本身就处于较高水平的工作或生活压力之下。这就引出了一个更关键问题：实验观察到的跨代效应，究竟是咖啡因分子本身直接造成的，还是咖啡因摄入所伴随或引发的慢性压力状态导致的？
元凶是准爸爸的慢性压力状态
研究人员通过体内+体外实验发现：咖啡因并非直接作用于生殖细胞，而是通过升高体内皮质酮水平、激活糖皮质激素受体（GR）信号通路，进而诱导精子IG-DMR发生低甲基化。换言之，真正发挥作用的“幕后推手”更可能是长期高剂量咖啡因所触发的慢性应激状态。
这些来自动物模型的发现，是否能在人类中得到印证？换言之，父亲的慢性压力状态，是否真的会以同样的表观遗传机制反映在精子中呢？
为回答这一问题，研究人员对70名备孕男性进行了临床验证。结果显示，血浆皮质醇>400μg/L（高压力组）的男性，其精子IG-DMR甲基化水平显著低于皮质醇<200μg/L（低压力组），而中压力组（200–400μg/L）与低压力组无显著差异。
这一发现提示，父亲的慢性压力状态，而非咖啡因本身可能是导致精子表观遗传改变进而影响后代健康的关键致病因素。
读到这里，各位准爸爸们是不是已经开始冒冷汗了？先别慌，在这项研究的最后，研究人员给出了一个有效的干预策略：补充叶酸！（没想到吧！不仅妈妈们需要补充，爸爸们也需要）
研究人员发现给暴露组父代同时补充叶酸（41.35μg/kg/天），精子中IG-DMR的低甲基化状态被成功阻止，且由咖啡因引起的后代HPA轴高反应性被恢复到了正常水平。
这说明，对于那些难以完全避免较高剂量咖啡因摄入的人群而言，叶酸补充可能是一种潜在的保护性干预措施，但也仍需进一步临床研究验证。
长期心理压力，也能“跨代”传递
说完了咖啡因这个具体场景，你可能想问：如果不喝咖啡，但爸爸长期处于高压工作、焦虑情绪中，结果会一样吗？
2021年发表在Cell Discovery上的另一项研究，给出了肯定答案。研究者用慢性束缚压力（把小鼠每天关在狭小管子里）模拟心理应激，并且做了一个非常“硬核”的实验设计：从雄性小鼠3周大（青春期前）开始，连续90天施加压力——这几乎覆盖了两个完整的精子发生周期。之后让这些“压力老爸”与正常雌鼠交配，得到F1代；F1代再与正常雌鼠交配得F2代。全程只有F0代经历压力，F1和F2从未接触压力源。
结果显示：
代谢紊乱传三代：压力组小鼠及其F1、F2代普遍出现体重下降、血糖升高。
行为反常：受压雄鼠及其F1代在高架十字迷宫中反而更“胆大”，例如花更多时间在开放臂，活动量也更大。这不是勇敢，而是风险偏好和冲动控制下降的表现。但这种改变到F2代就消失了。
生殖能力垮塌：精子浓度、活力以及每窝产仔数，在压力组及其后代中全线下降，而且这种“生育诅咒”竟然坚挺地传到了孙辈（F2）。
更关键的是，研究者分析了三代小鼠精子的DNA甲基化图谱，发现：压力诱导的24,427个差异甲基化区域（DMRs），约有11.36%可以跨代传递给子一代，0.48%甚至能传递给子二代。这些保留下来的DMRs，关联的基因恰恰与心理应激反应、突触组织和行为调控密切相关。
那么，这些“表观记忆”是怎么逃过胚胎发育中两次“大洗牌”（重编程）的呢？
答案是：它们并非“硬扛”着没被擦除，而是经历了“擦除-重新建立”的过程——在内细胞团和原始生殖细胞阶段确实被去甲基化，但在胚胎原始条痕期又以不同的比例被重新甲基化。压力改变了这个“重设”的最终参数，从而留下了跨代伤痕。
此外，压力组精子中的小RNA（尤其是tsRNA和rsRNA）也发生了显著紊乱，它们可能参与指导了DNA甲基化的异常。这些结论指向了同一个核心结论：父代的生活经历，以精子的表观遗传为载体，实实在在地影响着后代的健康状况。
小结
看完上文，各位“咖啡续命”的准爸爸们先别急着扔杯子。这项研究并不是为了制造焦虑，更不是让备孕爸爸从此与咖啡绝缘。它真正揭示的是：父亲的生活方式，亦是构成孩子生命蓝图的隐形代码。
两篇研究最后都不约而同地将矛头指向了同一个长期被忽视的环节——父亲的孕前状态至关重要。无论是高剂量咖啡因暴露所伴随的慢性应激，还是直接的心理压力刺激，都会通过表观遗传直接重塑子代“抗压能力”，导致后代出现焦虑、抑郁样行为增加、代谢紊乱及生殖功能下降等多重健康风险。
所以，关注准爸爸的健康状态，也和关注准妈妈的一样重要，一个情绪稳定、皮质醇正常的爸爸，才是孩子最好的“表观遗传礼物”~
参考资料：
[1]Lu M, Dai G, Zhu S, Zhang S, Wang T, Meng Y, Yang F, Han X, Wang H, Kou H, Xu D. Paternal Caffeine Exposure Programs Offspring Stress Vulnerability via Sperm Dlk1-Dio3 Imprinting-Directed Remodeling of a Novel Neural Circuit. Adv Sci (Weinh). 2026 Apr 30:e75380. doi: 10.1002/advs.75380. Epub ahead of print. PMID: 42057708.
[2]Zheng X, Li Z, Wang G, Wang H, Zhou Y, Zhao X, Cheng CY, Qiao Y, Sun F. Sperm epigenetic alterations contribute to inter- and transgenerational effects of paternal exposure to long-term psychological stress via evading offspring embryonic reprogramming. Cell Discov. 2021 Oct 27;7(1):101. doi: 10.1038/s41421-021-00343-5.
来源 | 生物谷
撰文 | M
编辑 | 木白
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